Lámavé nehty

Na lámavé a třepivé nehty pomáhá strava bohatá na biotin, železo a kolagen, pravidelná hydratace a vyhnout se agresivním lakům a odlakovačům.

Lámavé nehty mohou mít různé příčiny. Mezi ty nejčastější ale patří:

• Nedostatek vitamínů a minerálů – Zdravé nehty potřebují pestrou škálu živin. Pokud ve stravě chybí vitamíny, minerály a bílkoviny, začnou nehty slábnout a lámat se. Mezi nejdůležitější živiny patří biotin, železo, zinek a kolagen.
• Přehnané používání chemických přípravků – Časté lakování nehtů a používání agresivních odlakovačů s acetonem nehty oslabuje a vysušuje.
• Nadměrný kontakt s vodou a čistícími prostředky – Dlouhodobý kontakt s vodou a čistícími prostředky bez ochranných rukavic může narušit přirozenou strukturu nehtů a způsobit jejich lámání.
• Hormonální změny a zdravotní problémy – Těhotenství, menopauza nebo poruchy štítné žlázy mohou ovlivnit kvalitu nehtů. Pokud se vám nehty lámou už delší dobu a poměrně výrazně, může to být signálem zdravotních problémů, např. anémie.
• Dehydratace – Pokud nemá tělo dostatečný přísun vody (míněno vnitřně), mohou být nehty suché a křehké.
• Na vině křehkých nehtů nejčastěji bývá nedostatek vitamínů a minerálů nebo špatné návyky. Níže najdete pár tipů, co na lámavé nehty pomáhá.

• Ze všeho nejdříve byste se měli zaměřit na doplnění potřebných živin. Kromě potravin je najdete také v doplňcích stravy. K nejlepším vitamínům a minerálům na posílení nehtů se řadí:

  • Biotin (vitamin B7) – Podporuje růst a pevnost nehtů.
  • Vitamín E – Hydratuje nehty a chrání je před poškozením.
  • Zinek – Pomáhá při regeneraci nehtů.
  • Vápník – Nezbytný pro zdraví nehtů a jejich pevnost.

  Produkty přímo určené na ošetření nehtů

  Uvedli jsme, že vliv na sílu nehtů mají i kosmetické produkty, které používáte. Co byste měli v krémech a lacích na nehty hledat? Zaměřte se na následující složky, které pomáhají udržet nehty ve zdravém stavu:

  • Urea – Urea je skvělý pomocník na hydrataci nehtů i jejich okolí. Udržuje nehtovou kůžičku vláčnou, zabraňuje jejímu vysychání a tím předchází lámání nehtů. Tip, zkuste krém s ureou. 
  • Glycerin a aloe vera – Tyto složky pronikají hluboko do pokožky, kde zajišťují dlouhodobou hydrataci.
  • Antimikrobiální složky – Používejte krémy s clotrimazolem a přírodními oleji, jako je rozmarýnový a levandulový, tyto složky mají antimikrobiální účinky a chrání nehty před infekcemi a podporují i jejich regeneraci. 
  • Přírodní oleje – Skvělý je mandlový a slunečnicový olej, které zjemňují nehty i kůži kolem nich, dodávají jim potřebné živiny a zajistí tak, aby nehty vypadaly vyživeně a zdravě. 
  • Niacinamid (vitamin B3) – Posiluje nehty, zlepšuje jejich strukturu a podporuje regeneraci pokožky v jejich okolí.