Čtení na každý den
Potraviny, které nás ochladí
Avokádo
Podle ajurvédy je konzumace avokáda prospěšná při ochlazování metabolismu. Jezte jej syrové v kombinaci s citrusovou šťávou. Prospějete tak správnému trávení a podpoříte imunitní systém, zároveň tělu poskytnete zdroj velmi zdravého tuku a vitamínu C.
Bobulovité ovoce
Drobné ovoce, jako jsou borůvky, maliny i jahody, je velmi zásadité. A to je skvělé, protože zásaditost vytváří v těle energii pro ochlazení. Kromě toho má bobulovité ovoce vysoký obsah vody a nízký obsah sacharidů, takže je ideální volbou při redukci váhy a při nízkosacharidových dietách.
Kokosová voda vás osvěží a dodá energii v opravdu horkých dnech. Je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů, které prospívají vašemu srdci, cukru v krvi i zdraví ledvin. Vhodnou volbou je Cocoxim Kokosová voda 100% PURE, jelikož neobsahuje žádné konzervační látky, umělá barviva ani tuky.
V teplých dnech ztrácíme energii i chuť k jídlu. Správně zvolené potraviny přitom mohou vaše tělo zchladit a vy se díky nim budete cítit mnohem lépe. Paradoxně to nejsou zmrzlina ani studené nápoje s ledem. Které to tedy jsou a proč?
Nejdříve je dobré si říct, proč je nám horko a co vyšší teplotu těla ovlivňuje. Kromě venkovního teplého počasí je zde totiž i spousta dalších faktorů, které vedou ke vzniku tepelného stresu organismu. Toto jsou faktory, jimž je potřeba se v letních parnech vyhnout, abyste jejich vinou pocit horka ještě více neumocňovali:
- namáhavé fyzické aktivity
- nevhodný oděv, který je přiléhavý a ze syntetického materiálu
- jídelníček obsahující velmi tučná a smažená jídla
- konzumace nápojů s kofeinem nebo alkoholem
- dehydratace, negativně ovlivňující schopnost těla se potit a tím vás ochladit
- zánětlivé onemocnění a infekce
Naopak správně zvoleným jídelníčkem lze tělo ochladit na příjemnější teplotu a dopřát si vytouženou úlevu. Mezi potraviny patří:
Aloe vera
Gel obsažený v listech aloe vera je kouzelnou ingrediencí, jež dokáže ochladit tělo zevnitř i zvenku. Získat jej můžete buď napřímo z vypěstované rostliny tím, že list jednoduše rozříznete a vyjmete z něj dužinu, nebo si dejte nápoj Allnature Aloe Vera Premium, který obsahuje šťávu z aloe. V horkých dnech pak zařaďte do pitného režimu sklenici tohoto nápoje nebo sklenku vody s dvěma lžícemi gelu.