Když se člověk snaží zhubnout, má pocit, že je všechno zakázáno a musí držet přísnou dietu. Jenže opak je pravda. Většinou vám výživoví poradci doporučí jíst víc. A ani na mlsání nemusíte zapomenout.

Máte pocit, že bez sladkého si svůj život neumíte představit? Nebojte, nezakážeme vám ho ani zde. Naopak, s výživovou specialistkou Adélou Skoupou jsme pro vás připravili dobroty, po kterých se budete olizovat a vaše štíhlá linie rozhodně neutrpí. "Chce to nad jídelníčkem přemýšlet. Nestrašit tělo zákazy, ale zároveň k potravinám přistupovat rozumně. Pokud chcete navíc zhubnout, tak to neznamená, že už si  sladké nikdy v životě nebudete moct dát. Jen to chce přemýšlet, co ano a v jakém množství.

Banánové lívance

Ingredience:
2 ks                        zralé (přezrálé) banány
2 ks                        vejce slepičí celá
4 lžíce    Emco Ovesných vloček jemných s vlákninou

Postup:
Tyčovým mixérem rozmixujeme banány, přidáme vejce a ovesné vločky, mixujeme do jemné hmoty. Pánev s nepřilnavým povrchem mašlovačkou lehce potřeme máslem ghí. Lívance smažíme z každé strany jen chvíli, tekuté těsto potřebuje ani ne pár minut.
Můžeme dozdobit a ochutit – sladkou chuť banánového lívance vyváží kyselejší ovoce (ostružiny, maliny, jahody).

Tvarohové knedlíčky s jahodami

Ingredience:
250 g                     nízkotučný tvaroh
1 ks                        vejce celé slepičí
100 g                     Mandlové mouky blanšírované
15 g                        třtinového cukru nebo 4Slim Čekankového sirupu Originál
30 g                        My Foods GHĺ přepuštěného másla
dle chuti               jahody
150 g                     měkkého tvarohu
2 čajové lžičky    domácí jahodové marmelády

Postup:
Všechny ingredience spojíme v těsto, bude se lehce lepit. Vytvoříme menší koule, které vložíme do vroucí vody. Teplotu stáhneme a vaříme cca 10 minut. Uvařené knedlíčky servírujeme s nakrájenými jahodami a tvarohem ochuceným kvalitní jahodovou marmeládou.

Tip: Místo přepuštěného másla můžete použít i lehce povolené máslo.