Ovesné vločky jsou taková obyčejná a opomíjená potravina. Přitom za pár korun můžete vykouzlit zázraky. Využít je můžete ke skvělým a lahodným receptům a jejich blahodárné účinky může zakusit i vaše pleť. Co všechno dokážou ovesné vločky?

Ovesné vločky vzniknou rozdrcením ovesných zrn. Jsou cenným zdrojem celé řady živin – především bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitaminů B1 a B6, vápníku i železa. Snadno je strávíme a díky lehce rozpustné vláknině se po takovém pokrmu cítíme dlouho sytí. Kromě toho vláknina reguluje cholesterol, a tak vločky pomáhají snižovat krevní tlak. Vitaminy skupiny B zase působí blahodárně na naši nervovou soustavu.

Co se stane, když budete jíst ovesné vločky každý den?

• Budete mít plno energie, nejen když si je dáte k snídani.
• Snížíte riziko vzniku srdečních onemocnění.
• Vaše pleť se pročistí.
• Vaše svaly získají porci bílkovin před cvičením či náročným dnem.
• Zbavíte se problémů s trávením.
• Hladina cholesterolu ve vaší krvi se sníží.
• Oves má schopnost udržet pocit plnosti a tím pomůže regulovat váhu.
• Působí proti vráskám, akné i unavené pleti.
• U dětí jsou skvělé na velmi citlivou pokožku, v odvaru z vloček můžete vykoupat děti, které trpí na ekzémy.